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简介: “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式,传统的辟谷为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型,服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式,传统的辟谷为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型,服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、等),对身体机能进行调节。

辟谷在一定意义上来说对身体还是有好处的,但是初次辟谷的时间不宜太长,一般3-5天效果最好。先采用短期辟谷,并且每天进食适量的水果,不要急于求成。最好先从3—5天开始,渐渐增加到7—10天,甚至更久。当然啦,辟谷不能只是一味地追求时间的长度,更重要的是关注辟谷的质量。

辟谷是什么意思?辟谷的正确方法是几天?

初次辟谷的道友们在辟谷前首先食量要减少,这样开始辟谷的时候身体不会反应太过激,这样的辟谷是对身体有所帮助的。前面也说到了,初次辟谷的道友们以3—5天为最佳,到时候若感觉良好信心增强可以再适当的延长几天,配合“动功”“静功”以及“服气”,运用正确的方法辟谷,进而越到后面身体会越感觉轻松,等过了一个星期之后,你能辟谷多久就多久。

本文标签: 辟谷   正确   意思  

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